Estrategias de hacking mental para una mayor productividad y mejores resultados
Escribo sobre todo tipo de formas de agilizar la creación de riqueza tanto online como offline, pero en lo que no me he centrado más es en la productividad. Las personas exitosas son efectivas en lo que hacen, y aquellos que son más efectivos son típicamente aquellos que están mejor organizados y como resultado son más productivos en lo que hacen.
Quiero escribir más sobre el lado «más suave» del espíritu empresarial porque creo que es una parte fundamental para tener éxito. Ya he escrito sobre cómo las personas de éxito consiguen resultados sorprendentes, pero ese debate era desde una perspectiva teórica.
En mi artículo sobre los hábitos eficaces que me ayudan a hacer más cosas, el enfoque era más práctico. En este artículo quiero centrarme en el aspecto mental de la productividad, y en cómo el «mind hacking» puede ayudarnos a conseguir mejores resultados.
La vida, por muy bonita que sea, tiene mucho que servirnos en nuestros platos cada día. Con el trabajo, la familia, nuestra salud y todo lo demás que tenemos en nuestras vidas, es difícil mantenerse organizado y concentrado en todo momento. Todos luchamos con esto en algún momento en varias ocasiones. Entonces, ¿cómo detener la locura?
Aunque no se puede dejar de distraerse todo el tiempo, hay formas de mitigar el daño resultante del descarrilamiento o la pérdida de concentración. Quiero compartir contigo un puñado de estrategias de hacking mental que me han funcionado bien. Y aunque han funcionado eficazmente, siempre estoy buscando más consejos para incorporar en mi día a día para ser más eficaz y eficiente. Me encantaría escuchar tus opiniones en la sección de comentarios más abajo.
¿Qué mejor manera de aprender que la historia experimentada de primera mano? Un enfoque que me ha funcionado bien es reflexionar sobre las actividades que realizaba antes de empezar a «trabajar» y tras las cuales era realmente productivo. Por ejemplo, trabajar a primera hora de la mañana después de lavarme los dientes y preparar mi bebida matutina es lo que mejor me funciona. Para ti puede ser después de una buena carrera y una ducha caliente…
Aunque al principio me resistía a hacerlo, al final empecé a tomar notas de las actividades que realizaba antes de mis sesiones de trabajo más productivas. Después de algún tiempo tendrás una buena lista de actividades que sabes que te darán energía para una sesión de trabajo efectiva y más productiva, así como las que son ineficaces. Por ejemplo, cuando hago ejercicio por la noche, no puedo ser productivo a altas horas de la madrugada porque estoy «demasiado distraído».
Mi mujer siempre me ha hablado de esto y mi yo egoísta no le dio mucha importancia al principio. Los hombres son terribles en la multitarea, y realmente deberíamos dejar de intentarlo. Comprendo la sensación de ser súper productivo mientras se realiza la multitarea, pero ¿con qué frecuencia funciona realmente? Es sólo una «sensación». Personalmente, cuanto más trato de hacer varias cosas a la vez, menos hago. Y las tareas que consigo hacer, no las hago tan bien como si no hubiera estado haciendo multitarea.
Enciende tu lente de enfoque y céntrate en una y sólo una actividad a la vez. Claro que hay ciertas tareas, como conducir sin pensar en una carretera conocida, larga y sin aglomeraciones mientras se escucha un podcast, pero incluso eso, nos demos cuenta o no, desplaza parte de nuestra atención. Quiero decir que Dios no permita que un ciervo se cruce en la carretera.
Esta estrategia no está dirigida únicamente a los hombres. Mi mujer y yo lo hemos probado y ambos «informamos» no sólo de una productividad mucho mayor, sino también de una mayor satisfacción y disfrute.
La otra cara de la moneda de la concentración es que a veces no sabemos cuándo parar. Esto es especialmente cierto en el caso de los empresarios ambiciosos que tratan de conseguirlo. Aunque todo eso está muy bien, es importante dar un paso atrás en el trabajo de forma periódica, aunque sea para estirar la espalda, coger un vaso de cerveza o salir a dar un breve paseo.
En mi caso, descansar del «trabajo» y hacer las tareas personales o domésticas me ayuda a despejar la mente, me reanima y me permite volver a centrarme en el trabajo cuando me vuelvo a sentar a hacerlo. Un amigo mío hace sus ejercicios en su gimnasio casero entre las rachas de trabajo.
He leído que hay gente que pone zumbadores para señalar una parada brusca del trabajo. Otros hacen abdominales o sentadillas. No importa cómo lo hagas, sino que lo hagas. Tomar descansos y trabajar por rachas da como resultado más productividad. Incluso te preguntas por qué eres mucho más productivo en el trabajo justo después de un descanso/vacaciones?
Nuestro cerebro es el centro de mando de nuestro cuerpo. Afinar ese centro de mando permitirá que el resto del cuerpo sea lo más eficaz posible. Desde el punto de vista científico, una buena dieta, un régimen de ejercicio regular y dormir bien (normalmente 8 horas para muchos) conducen a un cerebro más afinado. Por lo tanto, tómese su tiempo para seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio con frecuencia y descansar lo suficiente.
La ciencia ha descubierto que nuestro cerebro tiene una capacidad a corto plazo para almacenar información en la que pensamos de forma aleatoria. Piensa en esto como en la RAM, o memoria de acceso aleatorio de un ordenador. Al igual que los ordenadores, nosotros también podemos almacenar bastante en nuestras memorias RAM, y un cerebro más afinado tiene una memoria RAM mayor (más capacidad para almacenar información).
¿Por qué es importante? Personalmente, tengo muchos pensamientos que se me pasan por la cabeza a lo largo del día. Puede que esté haciendo ejercicio en el gimnasio y que se me pase por la cabeza la siguiente idea de negocio. Aunque es una buena práctica documentar esos pensamientos a lo largo del día, hago un buen trabajo almacenando mentalmente la información y descargándola después en el papel (o en el ordenador).
La belleza de esta estrategia de hacking mental es que los componentes están interrelacionados. Esto es lo que quiero decir. Cuando haces ejercicio, liberas tu mente del estrés (por ejemplo, de un largo día en la oficina), pero al mismo tiempo puedes estar obteniendo pensamientos e ideas más frescas y aleatorias que se almacenan en tu memoria RAM.
Cuando llegas a casa, tienes hambre y estás cansado de hacer ejercicio, así que te preparas una comida saludable y te vas a dormir y te levantas bien descansado. Una actividad se alimenta naturalmente de la otra. Cuando te levantas y te sientas a trabajar, descargas todos esos hermosos pensamientos e ideas que están almacenados desde el día anterior.
Soy una persona muy segura de sí misma y siempre he pensado que tenía las cosas bajo control de la mejor manera posible. Nunca le di importancia a los trucos mentales ni a otras estrategias «manipuladoras» similares, y a menudo las dejaba de lado con presunción. No sabía que era un gran tonto.
Estas estrategias de hackeo mental no sólo funcionan, sino que hacen maravillas. Y aunque ya practicaba algunas de ellas de forma subconsciente, leer más sobre ellas y aplicarlas conscientemente me hizo ser más consciente de ellas y, como resultado, ejecutarlas mucho mejor. Como resultado, he experimentado definitivamente más productividad, más satisfacción y resultados mucho mejores.
Las personas eficaces no lo son por accidente. Superar nuestra ignorancia es el primer paso para acercarnos a una mayor productividad. Aprender y aplicar las estrategias de hacking mental que mejor nos funcionan es el siguiente paso.
Cada uno de nosotros tiene que pensar qué es lo que tiene que hacer para conseguir un mayor equilibrio en la vida, de manera que podamos ser más productivos y conseguir mejores resultados. La respuesta variará para cada uno de nosotros.
Para mí, las estrategias de hackeo mental mencionadas anteriormente son una forma de mejorar la productividad. Puedo aplicarlas a casi todo lo que hago, y realmente he experimentado más felicidad, satisfacción y realización al hacerlo. Intrínsecamente, cuanto más las practico con el tiempo, más se convierten en parte de mí y de mi éxito.